慢跑別盯配速，心率才是硬道理

2025-07-02

慢跑別盯配速，心率才是硬道理。我之前跑的時(shí)候總犯軸，總覺(jué)得配速越快越厲害，跟朋友約跑非得比誰(shuí)先到終點(diǎn)。結(jié)果有次跑完直接蹲路邊喘氣，胸口像壓了塊石頭，緩了半小時(shí)才緩過(guò)來(lái)。后...

軌跡像幅抽象畫，每一步都是對(duì)生活的熱愛(ài)

2025-07-02

軌跡像幅抽象畫，每一步都是對(duì)生活的熱愛(ài)。運(yùn)動(dòng)日常：元?dú)鉂M滿。在公園漫步，漫步在綠意盎然的草地，綠樹(shù)、遠(yuǎn)山，生活的美好都在腳下。日常小美好：戶外時(shí)光。綠樹(shù)青草相伴，生活的詩(shī)意就...

跑步是“良藥” 但用錯(cuò)了也會(huì)變成“傷身利器”

2025-07-02

如果你有這十五種不舒服，去跑步就對(duì)了!但別用錯(cuò)方式常聽(tīng)人說(shuō)“跑步治百病”，這話有點(diǎn)夸張，但科學(xué)跑步，對(duì)一些常見(jiàn)病痛還真有改善作用。不過(guò)先聲明：跑步是“良藥&r...

救命！這些躺瘦秘訣讓體脂率狂掉！

2025-06-28

夏天露臍裝尷尬?運(yùn)動(dòng)無(wú)效?這10個(gè)懶人減脂法不挨餓、不虐腿!親測(cè)1個(gè)月體脂率直降5%，私教看了都震驚!一、這樣吃越吃越瘦1. 碳水錯(cuò)峰：早餐面包面條管夠，晚餐換成南瓜、魔芋絲，碳水...

拆解原地跑步的注意事項(xiàng)的核心要點(diǎn)

2025-06-16

原地跑步是居家鍛煉的便捷方式，但姿勢(shì)和注意事項(xiàng)做不到位反而可能傷身。今天拆解原地跑步的注意事項(xiàng)的核心要點(diǎn)，教您科學(xué)運(yùn)動(dòng)保護(hù)膝蓋，對(duì)比室內(nèi)外運(yùn)動(dòng)的優(yōu)缺點(diǎn)。原地跑步的正確...

跑者如何的做到跑步輕松省力？

2025-06-16

跑者如何的做到跑步輕松省力?要想跑步輕松省力?就需要學(xué)會(huì)正確的跑步姿勢(shì)，正確的跑步姿勢(shì)就是。把你的身體傾斜著跑。頭到腳保持一條直線，依靠身體傾斜慣性沖擊力向前跑，這樣跑...

男人45歲了依然很強(qiáng) 只因?yàn)閳?jiān)持以下幾個(gè)動(dòng)作

2025-06-16

男人45歲了依然很強(qiáng)，只因?yàn)閳?jiān)持以下幾個(gè)動(dòng)作：第一個(gè)：深蹲!!!一周三次，每次3組，一組20個(gè);第二個(gè)：平板支撐!!!每天睜開(kāi)眼在床上堅(jiān)持2分鐘，有助于排便。第三個(gè)：慢跑!!!每周跑步3～4次，每次...

既避免受傷又提升跑步效益 80%的跑者搞錯(cuò)了!

2025-06-16

跑步應(yīng)看重哪些數(shù)據(jù)，既避免受傷又提升跑步效益，80%的跑者搞錯(cuò)了!衡量跑步效益的指標(biāo)很多，如心率、配速、跑量、步頻、步幅、最大攝氧量、跑步時(shí)間等等，都從不同側(cè)面反映跑步的效...

買了一臺(tái)簡(jiǎn)易的健身跑步機(jī) 家里兩個(gè)直男都說(shuō)沒(méi)有用

2025-04-19

買了一臺(tái)簡(jiǎn)易的健身跑步機(jī)，家里兩個(gè)直男都說(shuō)沒(méi)有用，只會(huì)占地方。但男人還是熱忱地幫我安裝好，寶貝也給我調(diào)整好方向，教我怎么使用計(jì)分器。因?yàn)檫@個(gè)健身器是不傷膝蓋的，價(jià)錢也不貴...

跑步機(jī)的CE認(rèn)證標(biāo)準(zhǔn)主要依據(jù)EN 957-6:2010

2025-04-19

跑步機(jī)的CE認(rèn)證標(biāo)準(zhǔn)主要依據(jù)EN 957-6:2010‌。該標(biāo)準(zhǔn)對(duì)跑步機(jī)的安全性能提出了明確的要求，包括以下幾個(gè)方面：‌定義修改‌：對(duì)跑步機(jī)的定義進(jìn)行了更新。‌安全...

跑步機(jī)哪個(gè)牌子好 今天來(lái)為大家簡(jiǎn)單介紹

2024-04-13

　　大家都知道跑步機(jī)對(duì)于我們?nèi)粘Ｉ畹闹匾裕贿^(guò)現(xiàn)在市場(chǎng)上出現(xiàn)了很多品牌，最近經(jīng)常有人來(lái)問(wèn)小編跑步機(jī)哪個(gè)牌子好、跑步機(jī)價(jià)格，因此小編整理相關(guān)信息，今天來(lái)為大家簡(jiǎn)單介紹...

給大家測(cè)評(píng)下優(yōu)秀家用跑步機(jī)鑫友和億健的性能

2024-04-13

雖然現(xiàn)在家用跑步機(jī)的價(jià)格并不是特別貴，在1000-8000元之間（也有一些高端產(chǎn)品超過(guò)10000元），可是這么一筆錢花出去大家都希望能夠買到最適合自己的產(chǎn)品。那么今天就和大家說(shuō)說(shuō)在購(gòu)...

跑步機(jī)的減震性能是選擇一款跑步機(jī)的重要標(biāo)準(zhǔn)

2024-04-13

一個(gè)健康的身體和一個(gè)積極樂(lè)觀的生活態(tài)度是我們一直追求的目標(biāo)，如何健康運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為大多數(shù)家庭都非常關(guān)注的問(wèn)題。在各種運(yùn)行中，跑步無(wú)疑最受健身者所青睞的運(yùn)動(dòng)之一。這款跑...

Lontek U3 藍(lán)牙跑步機(jī) 節(jié)省空間且穩(wěn)定的跑步機(jī)

2024-01-19

Lontek U3藍(lán)牙跑步機(jī)是一款節(jié)省空間且穩(wěn)定的跑步機(jī)。它是一款非常高品質(zhì)的家庭健身器材，配備強(qiáng)大的 2 馬力電機(jī)和關(guān)節(jié)友好的 4 區(qū)阻尼系統(tǒng)。借助手機(jī)/平板電腦支架、藍(lán)牙連接...

BodyTrain A7 跑步機(jī)讓您隨時(shí)享受有效的家庭健身鍛煉

2024-01-19

BodyTrain A7 跑步機(jī)讓您隨時(shí)享受有效的家庭健身鍛煉。這款跑步機(jī)配有集成揚(yáng)聲器和平板電腦/手機(jī)支架 - 因此您可以在鍛煉時(shí)保持聯(lián)系和娛樂(lè)。當(dāng)您用完后，BodyTrain A7 跑步機(jī)...